मुख्य बातें
- भारत में BMI 23 से 24.9 को ज़्यादा वज़न और 25 या ज़्यादा को मोटापा माना जाता है।
- ये पश्चिमी मापदंडों (25 और 30) से कम हैं, क्योंकि भारतीयों में ख़तरा कम वज़न पर शुरू होता है।
- कमर का नाप BMI जितना ही ज़रूरी है।
- दवा का फ़ैसला BMI के साथ आपकी सेहत देखकर होता है।
BMI कैसे निकालें
BMI = वज़न (किलो) ÷ लंबाई (मीटर) × लंबाई (मीटर)। उदाहरण: 75 किलो और 1.65 मीटर, यानी 75 ÷ 2.72 = 27.5। आसान तरीके के लिए हमारा BMI कैलकुलेटर इस्तेमाल करें।
भारतीय वयस्कों के लिए BMI
| BMI | भारतीय मापदंड |
|---|---|
| 18.5 से कम | कम वज़न |
| 18.5 से 22.9 | सामान्य |
| 23 से 24.9 | ज़्यादा वज़न |
| 25 या ज़्यादा | मोटापा |
कमर का नाप क्यों ज़रूरी है
BMI यह नहीं बताता कि चर्बी कहाँ है। पेट के आसपास की चर्बी सबसे ख़तरनाक है। पुरुषों में कमर 90 सेमी और महिलाओं में 80 सेमी से कम रखें। पेट की चर्बी के बारे में पढ़ें।
आपके BMI का इलाज से क्या संबंध है
GLP-1 दवाइयों का लेबल आम तौर पर BMI 30 या ज़्यादा, या 27 या ज़्यादा के साथ किसी वज़न से जुड़ी बीमारी के लिए है। डॉक्टर इसके साथ आपकी कमर, जाँच और बीमारियाँ भी देखते हैं।
Lean Life में इलाज कैसे होता है
Lean Life में पहले एक एडवाइज़र आपके सवालों के जवाब मुफ़्त में देते हैं। फिर Lean Life डॉक्टर आपकी जाँच करके तय करते हैं कि दवा आपके लिए सही है या नहीं, साथ में डाइटीशियन और नियमित InBody रिव्यू। हम ऑनलाइन दवाइयाँ नहीं बेचते।
सवाल
क्या BMI मांसपेशी वाले लोगों के लिए सही है?
हमेशा नहीं। ज़्यादा मांसपेशी वालों का BMI ज़्यादा दिख सकता है। ऐसे में InBody स्कैन बेहतर तस्वीर देता है।
स्रोत
- Misra A et al. Consensus statement for diagnosis of obesity, abdominal obesity and the metabolic syndrome for Asian Indians. J Assoc Physicians India 2009
- NICE. Keep the size of your waist to less than half of your height, 2022
- World Health Organization. WHO issues global guideline on the use of GLP-1 medicines in treating obesity, 1 December 2025
